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Mindfulness daily life Folge 10
Saison 01
10 - Your 7-Day Loop: Building a Habit That Doesn’t Collapse on Day Two
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Saison 01
Meditation Isn’t “No Thoughts”: The Friendly Reset
Mindfulness daily life
Saison 01
Folge 01
6min
Three Breaths in the Chaos: Micro-Mindfulness for Busy Days
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Saison 01
Folge 02
5min
Mindful Eating Without Turning Dinner into Homework
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Saison 01
Folge 03
6min
Walking Meditation for People Who “Can’t Sit Still”
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Saison 01
Folge 04
5min
The Scroll Trap: Noticing Urges Without Fighting Them
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Saison 01
Folge 05
4min
Body Scan, But Make It Short: Tension Reset in 5 Minutes
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Saison 01
Folge 06
4min
Anxiety Waves: Naming, Breathing, and Letting It Move Through
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Saison 01
Folge 07
6min
Mindful Conversations: Listening Without Writing a Mental Email
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Saison 01
Folge 08
5min
The Evening Landing: A Wind-Down Practice Before Sleep
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Saison 01
Folge 09
5min
Your 7-Day Loop: Building a Habit That Doesn’t Collapse on Day Two
